Знаменитый Эрик Берн в своей теории о структуре личности человека выделял три эго-состояния этой личности: Взрослый, Родитель и Ребёнок.
В каждой ситуации берёт верх какое-либо одно эго-состояние, и наши действия зависят от того, кто именно командует нами в данный момент: взрослая личность, родительская или детская. Взрослый — это связь с реальностью, критическое мышление, умение быстро реагировать и принимать решения, делать обоснованные выводы и выбирать, опираясь на обратную связь.
Родитель — различные правила и нормы поведения, контроль, опыт наших родителей, их жизненная мудрость, а также внутренние бессознательные установки и убеждения (связь с бессознательным).
Ребёнок — это непосредственность, живые искренние эмоции, чувства и переживания, творчество и открытость новому, любознательность, детские капризы, связь с физическим телом (психосоматика).
По сути, внутренний ребёнок — это и есть наше истинное «Я», сосредоточие личных ценностей, настоящих желаний, интуиции, вдохновения и жизненной энергии. Именно внутренний ребёнок всегда точно знает, что мы хотим на самом деле и не ошибается никогда!
Мало того, внутренний ребёнок не взрослеет и не стареет — он словно нестареющий мальчик Питер Пэн из сказки, полный оптимизма, свежести и жизнелюбия. Это наш источник энергии для души и тела.
Когда мы взрослеем, то часто теряем связь со своим внутренним ребёнком под давлением различных норм и правил, из-за чего в жизни возникает пустота, снижается мотивация к действиям, возникает депрессия, развиваются различные соматические заболевания.
Поэтому, чтобы жить полной и счастливой жизнью, нам просто необходимо поддерживать связь с внутренним ребёнком на постоянной основе. Сделать это поможет простое упражнение, а также моя авторская медитация, видео с которой вы найдёте внизу 👇
1️⃣ Устройтесь поудобнее в кресле или на диване, закройте глаза и расслабьтесь. Постарайтесь прогнать напряжение из мышц. Дышите глубоко и спокойно.
2️⃣ Представьте своего внутреннего ребёнка — вспомните себя в детстве. Сколько сейчас ему (или ей) лет? В каком он настроении: счастлив, доволен, расстроен или обижен?
3️⃣ Пообщайтесь с ним. Расспросите о его желаниях, мыслях и чувствах. Пообещайте ему свою защиту и заботу, постоянное внимание к его потребностям.
4️⃣ Расскажите о том, как вы его любите, мысленно погладьте его, обнимите и посмотрите на его реакцию. Побудьте с ним до тех пор, пока не ощутите, что он счастлив.
5️⃣ В конце попрощайтесь и пообещайте, что никогда его больше не оставите и скоро снова проведаете его (или её).
Делайте это упражнение как можно чаще, чтобы связь с внутренним ребёнком стала крепче. В этом вам поможет видео с моей авторской медитацией 👇
Источник Когда ваш контакт с внутренним ребёнком будет налажен, жизнь станет более гармоничной, счастливой и яркой, полной вдохновения и творчества. И у вас всегда будут силы на исполнение ваших желаний!